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太极拳功夫之“功”

时间:2021-08-21 09:13:56  来源:漾太极(公众号)  作者:  浏览: 分享:

太极拳功夫之“功”

太极拳功夫之“功”——邯郸文化网

一、静功

太极拳静功,是太极拳修炼安静的功夫。太极静功为太极拳精华,集内气、养生、静坐、武术于一身,静中包含万千变化,能够体会到松静自然、静中犹动、静中寓动,静而无静、心平气正、心正意静、气血和顺之雅境。静功修炼又称作“无极功”,无极生太极。静有多层而:平静,心平气和;宁静,凝静,专心致志;定静,思想不动,不胡思乱想,形体不动,功感平衡;虚静,身心双层净化,精满身浑圆;灵静,万物通灵,对外界事件感应特别敏感;圆静,内外圆融相通;真静,达到真静方能真松方能听劲懂劲,方能随心所欲不逾规。

二、松功

“练拳不练功,到老一场空;练拳又练功,道艺两相丰。”

松功,是太极拳的核心功。练好太极拳,必须首先练好太极拳松功。修炼松功要集中练养“神形”,放松首先要心松,人静,而后练养“沉气,通空,圆融,虚灵”。修炼达到心定气和,周体四肢百骸、关节、肌肉、韧带无不柔和,无不松沉,无不轻灵,无不坚韧,无不顺遂。太极拳松功要求一松到底,放松人静,修炼松展、松开、松柔、松软、松沉、松圆、松通、松空、松灵,达到“大松、大静、大柔、大软、大虚(空)”。神虚灵,不丢,不懈,不塌,不瘪。松要先心松,神松,意松,气松,而后形松。形松要达内松(五脏六腑)和外松(筋骨皮)。全身儿大关节要节节松开,如九曲珠,又要节节贯串,通体无间,无微不至,周身一家。松须排除身上刚气、躁气、浮气、僵气,积存真气、元气、中气,卸僵、弃朵、化柔、转活、轻灵而富弹性。周身松的感觉是忘掉自我身形。 

太极拳功夫之“功”——邯郸文化网

  三、顺功

顺功,是修炼肢体圆顺,意神顺畅,气血通顺,掌握主动权的功大。用意念诱导,使精神、意念及气与力相互协调配合,使身体内外、上下、左右、前后的神、意、气达到顺畅协调平衡的状态,具备内三合,外三合。放松是前提,松则顺,须在习练拳架和站桩中修炼与体验。

四、整功

整功,是太极拳神奇功夫的展现。整功训练的是身体的协调性,实现“一静俱静,一动俱动"。太极拳劲起于足,行于腿,主宰于腰,发于梢。梢,并非仅仅是四梢,而是出击发力点。太极拳要求周身任何部位都能够发力,把肢体整合为一体、集全身之力于一点发出,爆发力巨大。在军事上是集中绝对优势兵力,断其一指歼其一部的战法,具有极强的震慑力。

五、意魂

“意”指意念、意识,大脑的功能。意念在太极拳修炼中占据核心地位,是太极拳的统帅与灵魂。太极拳之意需要修炼方可得之,太极拳练意,须心静。心静是练意的基础,也是太极拳的根本所在。心静,思想集中,意念专一,精神贯注,排除杂念。心为意的主体,意是主体发出的信息。用意,以意识指导动作,意动形随,以意领气,气到劲到。太极拳练意,须松到位。意,防御与攻击之意,练功时“无敌似有敌”,遇敌时“有敌似无敌”。太极拳意的修炼路径人静,放松,顶悬,中正,腰主宰,守丹田,分虚实,求开合,用折叠,内外相合,相随贯串,连绵不断,粘连黏随,用意不用力。意在不同的人不同阶段有不同的内涵,初学者,意为图(太极拳的规范的线路图,即不同流派的套路),人门招熟后,意为理(太极之理,太极拳之理);神明阶段,意为无,身心合一,天人合一,随心所欲不逾规。

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